변비이야기/blog.naver.com/koyoon2000

말하기 힘든 고통 “변비”

변비로 고생하는 분들이 많습니다.

변비의 원인과 해결방법을 알아봅니다.

 

 

변비는 지금 당장의 증상을 개선하는 것도 필요하지만

근본 원인을 찾아 개선해주어야 합니다.

변비는 지금의 불편함도 문제이지만

혈액을 오염시키는 장누수증후군의 원인이 될 수도 있기 때문입니다.

 

 

장은 근육입니다.

근육은 모세혈관 조직이 들어 있구요.

장내 근육으로 혈액이 잘 흐르면 근육이 활발하게 움직이며

소화도 잘 되고 변비도 사라집니다.​

 

혈액순환이 안 되면..

소화불량과 변비의 문제가 생기기도 하지요.

단순 변비일 수도 있지만..

장무력증 가능성도 있습니다.

 

관장보다는 스스로 회복될 수 있도록 환경을 만들어 주는 것이 좋을 듯합니다.​

 

장의 환경을 건강하게 바꾸기 위해서는

식이섬유가 풍부한 야채 과일 해조류 등의 음식을 많이 드시고

따뜻한 물을 조금씩 자주 마셔 주시구요.

배꼽주변을 꾹꾹 눌러주면서 맛사지 해주는 것과

가벼운 운동으로 장에 충격을 주는 것도 도움이 됩니다.​

 

인터넷 "이지푸푸"를 검색하시면

변비개선에 도움되는 내용을 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

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