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건강

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100세 건강-받은 글 ♥♥♥허정 박사(1932년생. 서울대 의대 1957년 졸)의 100세 건강법♥ 1) 음식은 골고루, 과식은 금물 (저녁을 적게 먹어라 ) 2) 고기를 많이 먹자 (너무 채식 위주로 빠지지 말라 ) 3) 정력에 좋은 음식 ? 소용 없다. 4) 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용 (때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자 ) 5) 커피와 술, 마음껏 마셔라. ? (자기 몸이 허락하는 적정선까지 ) 6) 건강한 성 생활 유지 (성 생활을 즐겨라 ) 7) 약은 되도록 적게 8) 잘못된 건강 상식 버려라 (잠 안 온다고 너무 걱정말고 잠이 올 때 자라 ) 9) 단골 의사 만들자 (종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다 ) ♥결론 자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게 자기 마음대로 사는 것이 언제나 9988 할 수 있..
손을 번쩍 들어 치료하는 법/받은 글 ◇ 손을 번쩍 들어 치료하는 법! 친구와 함께 점심을 먹으려고 생선구이를 잘하는 식당에갔다. 친구가 생선구이를 먹던중 가시가 목에 걸려 고통스러워 하길래, 양손을 위로 들어보라고 제안했다 목에 걸렸던 생선가시는 거짓말하듯 친구의 목에서 빠져나왔다. 맛있는 젤리나 찹쌀떡을 먹을때 그 한 조각이 목구멍에 걸려 숨을 쉴 수없을 정도로 다급해 졌다, 손가락을 목에넣어 뱉어보려고 했지만 아무 소용이 없다. 이럴때도 양손을 머리위로 번쩍 치켜들었더니 목에 걸린 젤리나 찹쌀떡 한조각은 놀랍게도 목에서 쑥 빠져나왔다. 왼발에 쥐가 나면 오른손을 번쩍 들고, 오른발에 쥐가나면 왼손을 번쩍 들어라. 발에 난 쥐를 예방할 수있는 응급처치가 가능하다면, 한번에 쥐가 안풀리면 여러번 반복하여 해볼 수 있을 것이다. 응급상황시에..
양파의 효능-받은 글 1). 감기 일단, 고전적인 것부터 시작해보세요...! 그다지 복잡한 효능은 아닙니다...! 혹시 감기나 독감에 걸렸다면, 끓는 물에 양파 몇 조각을 넣은 후, 잠시 우려내자~!! 이렇게 만든 양파차가 사실 맛있다고 할 수는 없지만, 2시간 안에 효과가 바로 나타납니다...! 몸살 기운을 완화시킬 뿐 아니라, 가래도 가라앉힐 수 있습니다...! 감기 증세가 심하다면, 양파 몇 조각을 날 것 채로 더 먹으면 됩니다...! 그렇더라도, 양파차를 조금만 마셔보세요...! 숨쉬는 것 마저 편해질 것입니다...! 2). 귀가 아플 때 귀가 아파본 적이 있다면, 이게 얼마나 고통스러운 일인지 알 것입니다...! 머리까지 깨질 것 같은 이 고통은 어떤 것으로도 해결되지 않습니다...! 그러나, 양파 한 조각을 귀에 ..
"고령인'의 건강 관리"-받은 글 👴75세 이상 노인분들께 반가운 소식입니다👴 혈압,혈당,코레스톨,체중이 높아야 장수하고 치매도 없다고 합니다 끝까지 읽어보시고 많은분들과 공유 해주세요(2번읽어야 좀 인지가 될겁니다) ︎ "고령인'의 건강 관리" 의사가 볼때 노년건강 관리 할때 매우 유효한 정보 입니다. 정확한 수치개념 이니 잘 기억해 두십시요. 다시보고 또 다시봐도 꼭 필요한 내용 입니다. 최근 초고령사회에 진입 한 일본에서는 노인을 두 단계로 구분하려는 시도가 한창 입니다. 일본을 비롯한 유럽에서는 65~74세를 '준(準)고령인' 이라 하고 75歲 이상 을 '고령인'으로 하자는 의견이 주류를 이루고 있습니 다. 우리 나라에서도 비슷한 논의가 진행 중인데 전문가들은 일본과 마찬 가지로 75歲를 기준으로 나눌 것을 제안하고 있습 니다. ..
뇌(腦) 老化 늦추는 방법-받은 글 🌹뇌(腦) 老化 늦추는 방법 80세 넘어서도 말이 젊은이 못지않게 빠르고, 대화(對話)에 쓰는 단어가 풍부한 사람들을 본다. 고등학교 졸업 학력이지만, 은퇴(隱退) 후에 새로운 직업이나 배움에 뛰어드는 ’70세 청년'도 있고, 영어 수상 소감으로 전 세계를 휘어잡은 시니어 윤여정도 나온다. 반면 박사(博士) 공부까지 한 사람 이 70대 중반에 치매(癡呆)로 고생하는 경우도 꽤 있다. 나이 들면서 어쩔 수 없이 생물학적(生物學的)으로 퇴화하는 뇌를 "닦고 조이고 기름"치면, 노화(老化)를 늦춰가며 총명하게 지낼 수 있다. ◇ 뇌(腦)는 어떻게 늙어가나? 약 70세부터 사용하는 단어 수가 준다. 말하는 속도나 대화 구성 등 언어(言語) 능력(能力)도 떨어지기 시작한다. 상황을 판단하고 정보를 처리하는 능력(..
치매와 물 -받은 글 ⭕ 꼭 보셔야만 합니다! 보신 분은 다시 한 번 시간 내어 반드시 보시길 간곡히 부탁 드립니다!!! ▶️ 치매와 물 🔹️인간에게 생기는 치매는 나이 먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다. 🔹️치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나입니다. 🔹️우리 몸은 면역체계가 가동됩니다. 🔹️우리 몸에 물이 부족하면, 물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급을 줄여 나갑니다. 🔹️이 때가 물을 잘 마시지 않는 30대 부터입니다. 4~50대부터는 더 마시지 않습니다. 🔹️그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어 갈까요? 피부입니다. 🔹️피부가 말랐다고 죽지 않습니다. 피부가 늙어갑니다. 🔹️그래도 물이 부족하면 어디를 줄여 나갈까요? 🔹️장기입니다. 이 때는 5~60대가 되겠네요. 🔹️그래서 이때부터 여기 저기 아파지..
걷기-받은글 💖제일병원 원장💖 🤩이명우박사 가 보내준 것입니다 🤩 💖1.걷기는 '뇌'를 자극한다. 💖2.걷기는 '건망증'을 극복한다. 💖3.걷기는 '의욕'을 북돋운다. 💖4.걸으면 '밥'맛이 좋아진다. 💖5.걷기는 '비만' 치료제이다. 💖6.걷기 '요통' 치료에 효과가 있다. 💖7.걸으면 '고혈압'도 치료된다. 💖8.걷기는 '금연' 치료제이다. 💖9.걷는 사람도 '뇌' 가 젊어진다. 💖10.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라. 💖11.자신감을 잃었다면 일단 걸어라 💖12.'몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라. 💖13.마음이 울적하면 일단 걸어라. 💖14.고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라. 💖15.분노 일면, 일단 걸어라. 💖16.인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라. 💖17.할일 없는 날, 일단 걸어라. 🍎술 안마시면 일..
소금의 효능-받은 글 ⚪ 소금먹지 말라다가 죽은 황수관의 후회 ⚪❄ ?살아가면서 무심코 지나치기 쉬운 아주 귀중한 내용이니 천천히 정독하면서 자신의 생활패턴과 대조하면 건강관리에 매우 중요한 것을 얻을 수 있습니다. ? 소금이 우리 몸에 미치는 영향 ▪️소화 작용 ▪️해독 작용 ▪️살균 작용 ▪️방부 작용 ▪️노폐물 제거작용 ▪️삼투압 작용 ▪️심장박동 작용 ▪️발열 작용 ▪️물 배출 작용 등을 합니다, ?맛을 보고 ?냄새를 맡고 ?소리를 듣고 ?사물을 볼수 있는 것도 소금이 하는일 입니다. ? 물이 내몸에 들어올 때는 맹물로 들어왔지만 나갈 때는 소금의 도움 없이는 단 한방울도 맹물로는 빠져 나갈 수 없습니다. ?눈물 ?콧물 ?침 ?땀 ?소변 ?대변 ?생리수 ?양수 *이렇게 우리몸을 빠져나가는 모든 물은 짠물입니다. *이때..

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