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건강

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미나리의 효능(25-4-23)/healthbodyinfo 미나리는 간 해독, 항산화, 혈압 조절, 항염 등 다양한 효능을 가진 슈퍼푸드입니다. 미나리의 건강 효과와 과학적 근거, 일일 권장량과 주의사항까지 자세히 알아보세요. 미나리는 한국을 비롯한 동아시아에서 자생하는 다년생 식물로, 물가나 습한 지역에서 자라며 특유의 향과 아삭한 식감이 특징입니다. 미나리는 예로부터 약용 식물로 활용되었으며, 생으로 먹거나 나물, 찌개, 전 등 다양한 요리에 사용됩니다. 특히 봄철 대표 나물로 사랑받는 미나리는 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 이로운 식재료로 주목받고 있습니다. 현대인은 불균형한 식습관, 스트레스, 환경오염 등으로 인해 면역력 저하, 만성질환에 쉽게 노출됩니다. 이러한 배경 속에서 자연 식품의 중요성이 대두되고 있으며, 그중에서도 미나리는 항산화 물질,..
석류의 효능(25-4-24)/이아라外.헬스조선 석류가 염증을 완화하고 심혈관 대사질환 증상을 개선하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 발표됐다. 여기서 심혈관 대사질환에는 ▲뇌혈관질환 ▲심부전 ▲부정맥과 같은 심혈관질환뿐 아니라 ▲고혈압 ▲대사증후군 ▲제2형 당뇨병 등이 포함된다.영국 맨체스터 메트로폴리탄대 그레이스 파르하트 박사 외 3인이 석류가 중·노년층의 건강에 미치는 영향을 알아보기 위해 55~70세 성인 86명을 대상으로 12주간 석류 추출물을 섭취하게 하는 실험을 진행했다. 연구팀은 다양한 염증 지표와 심혈관 대사질환 위험 요인을 가진 참가자들을 위약(실제 효과가 없는 가짜 약)을 섭취하는 그룹과 740mg의 석류 추출물을 섭취하는 그룹으로 나눠 12주간 매일 위약 혹은 석류 추출물을 섭취하게 했다.실험 결과, 석류 추출물을 섭취한 그룹의 ..
의외로 통풍 유발하는 음식 ‘5가지’(25-4-23)/임민영.헬스조선 영국의 한 건강관리 전문가가 건강에 좋다고 알려진 일부 식품이 오히려 통풍 위험을 높일 수 있다고 지적했다.지난 22일(현지시각) 영국 매체 더 미러 등 외신은 영국 온라인 건강 코칭 프로그램 ‘Define by Dom’을 운영하는 건강관리 전문가 도미니카 블론스카와의 인터뷰를 통해 건강식으로 알려진 일부 식품이 통풍을 유발할 수 있다고 경고했다.통풍은 요산이라는 물질이 몸밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적돼 발열, 관절염 등을 일으키는 질환이다.블론스카는 “통풍의 가장 큰 원인은 퓨린(체내에서 요산으로 분해되는 화합물)이 풍부한 음식”이라며 “보통 통풍은 고단백·고지방 식단과 관련 있는 것으로 알려져 있다”고 말했다.이어 “그러나 예상 밖의 식품도 통풍 위험을 높일 수 있다”고 덧붙였다.블론스카가 ..
사케(日本酒) 축제 ‘사케노진(酒の陣)’참관(25-4-3)/백종현.중앙일보 한국의 장 담그기 문화가 유네스코 인류무형문화유산에 오른 지난해 12월, 일본에서는 전통 술 빚기 문화가 인류무형문화유산에 올랐다. 일본 최대의 사케(日本酒) 축제 ‘사케노진(酒の陣)’에 다녀왔다. 열기가 대단했다. 1만8000개 입장권이 4시간 만에 전량 매진됐다. K팝 스타라도 출연했냐고? 아니, 80개 양조장이 500여 종의 햇술을 들고나와 술판을 벌였다.점잔 빼기 좋아하는 일본인들도 이곳에서 넥타이를 풀고 마신다. 혼슈(本州) 서해안에 자리한 니가타(新潟)현에는 사케를 두루 체험할 수 있는 양조장, 쉬기 좋은 온천이 지천으로 깔렸다. 술꾼에겐 천상의 여행지나 다름없다. 도쿄(東京)·오사카(大阪)는 한국인 천지라는데, 니가타에서는 나흘을 보냈어도 한국인 한 명을 마주치지 않았다. 니가타현은 일본 사..
100세 건강-받은 글 ♥♥♥허정 박사(1932년생. 서울대 의대 1957년 졸)의 100세 건강법♥ 1) 음식은 골고루, 과식은 금물 (저녁을 적게 먹어라 ) 2) 고기를 많이 먹자 (너무 채식 위주로 빠지지 말라 ) 3) 정력에 좋은 음식 ? 소용 없다. 4) 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용 (때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자 ) 5) 커피와 술, 마음껏 마셔라. ? (자기 몸이 허락하는 적정선까지 ) 6) 건강한 성 생활 유지 (성 생활을 즐겨라 ) 7) 약은 되도록 적게 8) 잘못된 건강 상식 버려라 (잠 안 온다고 너무 걱정말고 잠이 올 때 자라 ) 9) 단골 의사 만들자 (종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다 ) ♥결론 자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게 자기 마음대로 사는 것이 언제나 9988 할 수 있..
손을 번쩍 들어 치료하는 법/받은 글 ◇ 손을 번쩍 들어 치료하는 법! 친구와 함께 점심을 먹으려고 생선구이를 잘하는 식당에갔다. 친구가 생선구이를 먹던중 가시가 목에 걸려 고통스러워 하길래, 양손을 위로 들어보라고 제안했다 목에 걸렸던 생선가시는 거짓말하듯 친구의 목에서 빠져나왔다. 맛있는 젤리나 찹쌀떡을 먹을때 그 한 조각이 목구멍에 걸려 숨을 쉴 수없을 정도로 다급해 졌다, 손가락을 목에넣어 뱉어보려고 했지만 아무 소용이 없다. 이럴때도 양손을 머리위로 번쩍 치켜들었더니 목에 걸린 젤리나 찹쌀떡 한조각은 놀랍게도 목에서 쑥 빠져나왔다. 왼발에 쥐가 나면 오른손을 번쩍 들고, 오른발에 쥐가나면 왼손을 번쩍 들어라. 발에 난 쥐를 예방할 수있는 응급처치가 가능하다면, 한번에 쥐가 안풀리면 여러번 반복하여 해볼 수 있을 것이다. 응급상황시에..
양파의 효능-받은 글 1). 감기 일단, 고전적인 것부터 시작해보세요...! 그다지 복잡한 효능은 아닙니다...! 혹시 감기나 독감에 걸렸다면, 끓는 물에 양파 몇 조각을 넣은 후, 잠시 우려내자~!! 이렇게 만든 양파차가 사실 맛있다고 할 수는 없지만, 2시간 안에 효과가 바로 나타납니다...! 몸살 기운을 완화시킬 뿐 아니라, 가래도 가라앉힐 수 있습니다...! 감기 증세가 심하다면, 양파 몇 조각을 날 것 채로 더 먹으면 됩니다...! 그렇더라도, 양파차를 조금만 마셔보세요...! 숨쉬는 것 마저 편해질 것입니다...! 2). 귀가 아플 때 귀가 아파본 적이 있다면, 이게 얼마나 고통스러운 일인지 알 것입니다...! 머리까지 깨질 것 같은 이 고통은 어떤 것으로도 해결되지 않습니다...! 그러나, 양파 한 조각을 귀에 ..
"고령인'의 건강 관리"-받은 글 👴75세 이상 노인분들께 반가운 소식입니다👴 혈압,혈당,코레스톨,체중이 높아야 장수하고 치매도 없다고 합니다 끝까지 읽어보시고 많은분들과 공유 해주세요(2번읽어야 좀 인지가 될겁니다) ︎ "고령인'의 건강 관리" 의사가 볼때 노년건강 관리 할때 매우 유효한 정보 입니다. 정확한 수치개념 이니 잘 기억해 두십시요. 다시보고 또 다시봐도 꼭 필요한 내용 입니다. 최근 초고령사회에 진입 한 일본에서는 노인을 두 단계로 구분하려는 시도가 한창 입니다. 일본을 비롯한 유럽에서는 65~74세를 '준(準)고령인' 이라 하고 75歲 이상 을 '고령인'으로 하자는 의견이 주류를 이루고 있습니 다. 우리 나라에서도 비슷한 논의가 진행 중인데 전문가들은 일본과 마찬 가지로 75歲를 기준으로 나눌 것을 제안하고 있습 니다. ..

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