๐ด75์ธ ์ด์ ๋
ธ์ธ๋ถ๋ค๊ป ๋ฐ๊ฐ์ด ์์์
๋๋ค๐ด
ํ์,ํ๋น,์ฝ๋ ์คํจ,์ฒด์ค์ด ๋์์ผ ์ฅ์ํ๊ณ ์น๋งค๋ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค ๋๊น์ง ์ฝ์ด๋ณด์๊ณ ๋ง์๋ถ๋ค๊ณผ ๊ณต์ ํด์ฃผ์ธ์(2๋ฒ์ฝ์ด์ผ ์ข ์ธ์ง๊ฐ ๋ ๊ฒ๋๋ค)
๏ธ "๊ณ ๋ น์ธ'์ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ"
์์ฌ๊ฐ ๋ณผ๋ ๋
ธ๋
๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ํ ๋ ๋งค์ฐ ์ ํจํ ์ ๋ณด ์
๋๋ค.
์ ํํ ์์น๊ฐ๋
์ด๋ ์ ๊ธฐ์ตํด ๋์ญ์์.
๋ค์๋ณด๊ณ ๋ ๋ค์๋ด๋ ๊ผญ ํ์ํ ๋ด์ฉ ์
๋๋ค.
์ต๊ทผ ์ด๊ณ ๋ น์ฌํ์ ์ง์
ํ ์ผ๋ณธ์์๋ ๋
ธ์ธ์
๋ ๋จ๊ณ๋ก ๊ตฌ๋ถํ๋ ค๋ ์๋๊ฐ ํ์ฐฝ ์
๋๋ค.
์ผ๋ณธ์ ๋น๋กฏํ ์ ๋ฝ์์๋ 65~74์ธ๋ฅผ '์ค(ๆบ)๊ณ ๋ น์ธ' ์ด๋ผ ํ๊ณ
75ๆญฒ ์ด์ ์ '๊ณ ๋ น์ธ'์ผ๋ก ํ์๋ ์๊ฒฌ์ด ์ฃผ๋ฅ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๊ณ ์์ต๋ ๋ค.
์ฐ๋ฆฌ ๋๋ผ์์๋ ๋น์ทํ ๋
ผ์๊ฐ ์งํ ์ค์ธ๋ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ์ผ๋ณธ๊ณผ ๋ง์ฐฌ ๊ฐ์ง๋ก 75ๆญฒ๋ฅผ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ๋๋ ๊ฒ์ ์ ์ํ๊ณ ์์ต ๋๋ค.
°์ผ์ฐ ๋ฐฑ๋ณ์์ ๊ฐ์ ์ํ๊ณผ ์์ค์ค ๊ต์๋
"์ฌ๋๋ง๋ค ์ฐจ์ด๋ ์์ง๋ง ๋์ฒด๋ก 75ๆญฒ ไปฅๅพ ๋ถํฐ ์ ์ฒด ๊ธฐ๋ฅ์ด ๊ธ๊ฒฉํ ๋จ์ด์ง๊ณ
80ๆญฒ ๋ถํฐ๋ ์๋ ์งํ์ด ๊ฐ์๊ธฐ ๋์ด๋๋ค"๋ฉฐ
"75ๆญฒ๋ฅผ ๅๅพ๋ก ์ ์ฒด์ํ์ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ๋ฒ์ด ํ์ฐํ ๋ค๋ฅด๋ค"๊ณ ๋งํ์ต๋๋ค.
๐ธ๏ธํ์·ํ๋น ๊ด๋ฆฌ
๐น๏ธ65~74ๆญฒ ๋
ธ์ธ์ ํ์· ํ๋น ๋ชฉํ์น๋ฅผ ์ค•์ฅ๋
์ธต ๊ณผ ๋น์ทํ
์์ค์ผ๋ก ๊ฐํ๊ฒ ์ก์์ผ ํ์ง๋ง,
๐น๏ธ75 ๆญฒ ์ดํ ๋ถํฐ๋ ์ข ๋๋์จ ํ๊ฒ ๊ด๋ฆฌํด์ผ ํ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๐ธ๏ธ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ์ด๋ ์ญ์ 74ๆญฒ๊น์ง๋ ๊ฐ๋ ๋๊ฒ ๊ด๋ฆฌ ํด์ ์ข์ง๋ง
๐น๏ธ75ๆญฒ ์ดํ๋ก๋ ๋์จ ํ๊ฒ ๊ด๋ฆฌ ํ๋๋ก ๊ถ์ฅํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๐น๏ธ๋ฏธ๊ตญ ๋น๋จ๋ณํํ ๊ฐ์ด๋๋ผ์ธ์์๋ ๋นํํ์์
(3๊ฐ์๊ฐ ํ๋น ์กฐ์ ์ ๋๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ ์์น,์ ์ 6.5% ์ดํ) ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ,
โฒ๊ฑด๊ฐํ ๋
ธ์ธ์ 6.5~7.0%
โฒ์ ์ฝํ ๋
ธ์ธ์ 8.5% ์ดํ
โฒ๋งค์ฐ ์ ์ฝํ ๋
ธ์ธ์ 9.0%
์ดํ๋ฅผ ๋ชฉํ๋ก ์ผ์์ผ ํ๋ค๊ณ ๊ถ์ฅํ๊ณ ์์ต ๋๋ค.
°๋ถ๋น ์์ธ๋๋ณ์ ๋ด๋ถ๋น๋ด๊ณผ ์ ์ ๊ต์๋
๐น๏ธ"์ง์์ผ,·๋ชฉ์ ๊ฐ์ ์ผ์ ์ํ ์ ํผ์์ ๋ฌด๋ฆฌ ์์ด ํ๋ค๋ฉด ๊ฑด๊ฐํ ๋
ธ์ธ
๐น๏ธ๋๊ตฐ๊ฐ์ ๋์์ด ์ฝ๊ฐ ํ์ ํ๋ฉด ์ ์ฝํ ๋
ธ์ธ,
๐น๏ธํผ์์๋ ๋ถ๊ฐ๋ฅํ๋ฉด ๋งค์ฐ ์ ์ฝํ ๋
ธ์ธ์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถํ๋ค"๋ฉด์,
๐ธ๏ธ"์ผ์ ์ํ ์ํ ๋ฅ๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง ์์ํ๋๋์ด๊ฐ 75ๆญฒ ์ ํ"๋ผ๊ณ ๋งํ์ต๋๋ค.
๋น๊ต์ ์ ๊ณ , ๊ฑด๊ฐํ 75ๆญฒ ๋ฏธ๋ง ๋
ธ์ธ์ ์ด์ ๋นผ๊ณ ๊ณผ์์ ํผํด์ผ ํ์ง๋ง,
๐น๏ธ75ๆญฒ ์ด์์ด๋ฉด์ ์ ์ฝํด์ง ๋
ธ์ธ์ ๊ณ ๊ธฐ ็ญ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๋๋๋ก ๋ง์ด ๋จน์ผ๋ฉด์ ์ฒด์ค์ด ์ค์ง ์๋๋ก ๊ด๋ฆฌํด์ผ ํ๋ค๊ณ ํ์ต๋๋ค.
ํ์์ ๊ด๋ฆฌ๋ ๋น์ทํฉ๋๋ค.
๊ณ ๋ น ํ์์ ์ ์ ํ ๋ชฉํ ํ์์ ๋ํ ๊ฒฐ๋ก ์ ์์ง ํ์คํ ๋์ค์ง ์์์ง๋ง
์ง๋ฃ ํ์ฅ์์๋ ๋์ด๊ฐ ๋ง์์๋ก ๋ชฉํ ํ์์ ์ค์ฅ๋
์ธต ๋ณด๋ค ๋๊ฒ ์ ํ ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๐น๏ธ65~74ๆญฒ๋ 140/90(ใHg) ๋ฏธ๋ง,
๐น๏ธ75ๆญฒ ์ด์์ 150/90. ๋๋ 160/100 ๋ฏธ๋ง์ผ๋ก. ๊ด๋ฆฌํ๊ธฐ๋ฅผ ๊ถ์ฅํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
° ์์ธ์ ๋ณด๋ผ๋งค ๋ณ์ ๊ฐ์ ์ํ๊ณผ ์ค๋ฒ์กฐ ๊ต์๋
๐ธ๏ธ "๊ณ ๋ น ํ์์ ํ์์ ๋๋ฌด ๊ฐํ๊ฒ ๊ด๋ฆฌํ๋ฉด ์ ํ์ ๋ฑ ๋ถ์์ฉ์ผ๋ก ๋ ์ํํ ์ ์๋ค"
๊ณ ์ฃผ์ฅํ๋ฉด์ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค๋ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ๊ณ ๋ น์ผ์๋ก ์ ์ ํ ๋๊ฒ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด
์คํ๋ ค ์ ๋ณ๋ฅ ์ด ๋ฎ์ ์ง๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
2016๋
๊ตญ๋ฏผ๊ฑด๊ฐ ์์ ์กฐ์ฌ๋ฅผ ๋ณด์๋
75์ธ ์ดํ์ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค ์์น๋ฅผ ์ ์ ํ ๋์ ์์ค ์ผ๋ก ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ๋ค๊ณ ํฉ๋ ๋ค.
๐ธ๏ธ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ํ๊ด ๋ฒฝ์ ์ฃผ์ ์ฌ๋ฃ์์ผ๋ก ๋๋ฌด ์ค์ด๋ค๋ฉด ํ๊ด ๋ฒฝ์ด ์ฝํด ์ ธ ๋์กธ์ค·์ฌ๊ทผ๊ฒฝ์ ์ํ์ด ์คํ๋ ค ๋์์ง๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋ ๋์ด ๋ค์๋ก ๊ณผ์ฒด์ค์ผ ๋ ์น๋งค ์ํ์ด ๋ฎ์์ ธ์ ์์ฌ๋ค์ 75ๆญฒ ์ดํ ๋ถํฐ๋ ๊ณ ๊ธฐ ·
๊ณผ์ผ ็ญ์ ์ถฉ๋ถํ ๋จน์ผ ๋ผ๊ณ ๊ถ์ฅํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
75์ธ ๋ฏธ๋ง์ ์ฒด์ค์ด ์ ์์๋ก,
75์ธ ์ด์์์ฝ๊ฐ ๊ณผ์ฒด์ค์ด์ด์ผ ์ฌ๋ง๋ฅ ์ด ๋ฎ์์ง๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์ ์ ๊ต์๋
"75์ธ ์ดํ์ ๊ณผ์ฒด์ค์ ์ ์ฒด๊ธฐ๋ฅ ์ ํ๋ก๋ถํฐ ์ผ์ข
์ ์์ถฉ์ฌ ์ญํ ์ ํ๋ค"๊ณ ํ๋ฉด์
๐น๏ธ"์ฒด์ง๋์ง์(BMI) ๊ธฐ์ค 23~25๊ฐ ์ ๋นํ๋ค"๊ณ ๋งํ์ต๋๋ค.
๐น๏ธ์ฒด์ค์ด ์น๋งค์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ๋ 75ๆญฒ๋ฅผ ์ ํ๋ก ํ์ฐํ ๋ค๋ฅด๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
° ์๊ตญ ์ฅ์คํผ๋๋์์ ๋
ธ์ธ 683๋ช
์ ๋์์ผ๋ก ์งํํ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด,
60~69์ธ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋น๋ง์ผ ๋, ์น๋งค ์ํ์ด ์ ์ ์ฒด์ค๋ณด๋ค 70% ๋์์ง๋ง
70์ธ ์ด์์์ ์คํ๋ ค 3%, 80์ธ ์ด์์์๋ ๋น๋ง์ผ ๋ ์น๋งค ์ํ์ด 22% ๋ฎ์ ๊ฒ์ผ๋ก
๋ํ ๋ฌ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์ด์์ ๋ด์ฉ์ ๋ณด๋ฉด 75ๆญฒ ์ดํ๋ก๋ ๋๋ฌด ํ๋น๊ณผ ํ์ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค ๊ณผ ๊ณผ์ฒด์ค ็ญ์ ๋ฌถ์ฌ์ ๋จน๊ณ ์ถ์ ๊ฒ๋ง์๊ณ ์ถ์ ๊ฒ๋ค์ ๋๋ฌด ์ฐธ์ง ๋ง์๊ณ ๋ง์๊ฒ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋์๋ ๊ฒ์ด ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ง๋ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์๋๊ฐ ์๊ฐ๋ฉ๋๋ค.
"๋
ธ์ธ๋ค์๊ฒ ํฌ์์์ด์๋ค์ !!
๋ค์ ๋ณด๊ณ ๋ ๋ณด๋๋ก ๊ผญ ์ถ์ฒ ๋๋ฆผ๋๋ค.
- ์ฎ๊ธด ๊ธ -
'๊ฑด๊ฐ' ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
์์ ๋ฒ์ฉ ๋ค์ด ์น๋ฃํ๋ ๋ฒ/๋ฐ์ ๊ธ (0) | 2022.10.19 |
---|---|
์ํ์ ํจ๋ฅ-๋ฐ์ ๊ธ (0) | 2022.10.13 |
๋(่ ฆ) ๏คดๅ ๋ฆ์ถ๋ ๋ฐฉ๋ฒ-๋ฐ์ ๊ธ (0) | 2022.09.27 |
์น๋งค์ ๋ฌผ -๋ฐ์ ๊ธ (0) | 2022.09.20 |
๊ฑท๊ธฐ-๋ฐ์๊ธ (0) | 2022.09.03 |