☞ 백신 맞은 후 1~3일 동안 상당히 고생하는 사람들이 많이 눈에 띕니다. 접종 날짜가 정해지면 다음과 같이 준비하면 고생을 줄일 수 있습니다.
1. 백신 맞기 전에, ‘알레그라’를 사서 먹음. (알레르기가 있는 사람들이 알레르기 효과를 줄이는 약인데, 항체형성에 부작용은 없으면서 접종 후 고통을 줄여줌)
2. 며칠 전부터 걷기 운동 (심혈관 운동이 됨). 햇볕을 쬐어 몸속 비타민 D를 증가시키면 후유증을 줄임.
3. 비타민 C를 많이 섭취함이 좋음 (고추, 양파, 비트, 얼큰한 콩나물국, 베트남 채소 국수 등)
4. 접종 전날 밤과 후의 숙면이 엄청 중요.
5. 접종 후 고통이 오면 진통제를 먹되 아세트아미노핀(타이레놀이라는 상표로 나와 있음)을 6시간마다 1알씩 하루 4번 먹으면 적당합니다.
이 약은 하루 6정 이상 먹으면 안 됩니다.
• 아스피린, 모트린, 에드빌 등의 진통제는 피하는 것이 좋습니다.
6. 접종 전후 하루 8컵 이상의 물을 마시면 후유증이 빨리 사라집니다. 아예 8컵의 물을 한 그릇에 담아놓고 마시면 확실히 실천할 수 있습니다.
?재미 이준원 박사(임상 예방의학 전공)의 유튜브 강의를 일부 요약한 것임.
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