자주 어울려야 안 늙는다-받은 글

​오랜만에 만난 친구들을 보면
“이 친구 많이 늙었네” 라며 속으로 말하는 경우가 있다.
물론 상대도 나보고 그렇게 생각하겠지만,
하기야 세월이 흘렀으니 늙는게 당연하다.

그래도 이왕 젊게 지내고 밝게 보이며, 사는게
좋지 않겠는가.

​오죽했으면
''오늘이 우리 인생에서 가장 젊은 날'' 이라는 말도 하지 않던가.

대개 이런 말 하는게
노화 신호이긴 하다.

일본 도쿄대 노화연구소가
65세 이상 5만명을 대상으로 혼자서 운동한 그룹과, 운동은 안 해도 남과 어울린 그룹 중,
나중에 누가 덜 늙었는지를 살펴본 결과
나홀로 운동파의 노쇠 위험이 3배 더 컸다.

​운동을 하면 좋지만, 안해도 남과 어울려 다닌 사람이 더 튼튼했다는 얘기다.

어울리면 돌아다니게 되고, 우울증도 없어지고 활기차게 보인다.

​도쿄 건강장수의료센터는 도시에 사는 고령자 2427명을 대상으로 외출 건수와 사회적 교류 정도를 조사했다.

​매일 한 번 이상 집 밖을 나서면 외출족으로
일주일에 한 번 이상 친구나 지인과 만나거나,
전화로 대화를 나누면 교류족으로 분류했다.

​그러고는 4년 후 이들의 신체 활력과 자립도를 비교했다.
당연히 외출과 교류,
둘 다한 사람의 점수가 가장 좋았다.

​외출과 교류만
비교했을 때는 교류족이
외출족보다 신체 활력이 좋았다.

외로이 홀로 등산을 다니는 것보다, 만나서 수다 떠는게 나았다는 얘기다.